iTrainer

Be Inspired with Aerobicweekends Sweden

Tyngdlyftning Ryckskolan - Rörelsebank

Kategori: . Tags:

Hej. Här behövs ett aktivt medlemskap i iTrainer Pro
Logga in eller registrera dig.

Eller köp post

Tyngdlyftning, Ryckskolan 1

Om Styrke5:an är basen för styrkan i varje rörelsebana, är det tyngdlyftningen som syr ihop kroppens alla system till en helhet. Tyngdlyftning är en annorlunda styrka. Det spelar nämligen ingen roll hur stark man är, om man har uppenbara brister i någon av elementen. För att kunna lyfta upp vikter från golvet till ovanför huvudet måste Atleten ha ett komplett element 5 system. I denna instruktionsfilm visar vi hur du utför den mycket svåra rörelsen ryck samt ge värdefulla tips hur du kan enkelt komma igång med teknikträningen.

/Kapitel:
1. Ryckskolan
2. Sitt ryck - squat snatch
3. Styrke ryck - Power snatch
4. Hängande sittryck - Hang squat snatch
5. Greppa stången
6. Greppbredd
7. Fotbredd
8. Lyft positioner
9. Lyft moment 1, starten
10. Lyft moment 2, första draget
11. Lyft moment 3, andra draget
13. Lyft moment 5, fångsten
14. Lyft moment 6, resningen


AfroDance

Stacks Image 6660

Atletträning

Gympa

Funktionellt

DanZy

Stacks Image 6688

Innerstrength

Spinning

Coretraining

Stacks Image 6762

Instruktörsutbildning

Allt Du behöver för att jobba som Gruppträningsinstruktör
Stacks Image 6771

Deluxe Träningsresor

Ultra-All-Inclusive Güral Premier Turkiet
Stacks Image 6780

Internationella Träningsveckor

Europas ledande träningsveckor, Playitas Fuerteventura

Utbildnings & Inspirationsveckor

Playitas Fuerteventura samt
Ultra-All-Inclusive Güral Premier Turkiet