Be Inspired with Aerobicweekends Sweden
Prepare Styrka - Rörelsebank Atletträning
Kategori: Atletträning. Tags: core
Hej. Här behövs ett aktivt medlemskap i iTrainer Pro
Logga in eller registrera dig.
Prepare rörelser
Preparerörelser är också utmärkta styrkerörelser men är mer till för kroppsförberedande styrkerörelser, dvs förbereder kroppens olika delar för belastning. De har också en viktig skadeförebyggande och stabiliserande funktion. I vår instruktionsfilm visar vi vilka och hur du utför dessa mycket viktiga rörelserna som ge värdefulla tips för varje rörelse./Kapitel:
1. Negativa benspark
2. Negativa bencurls
3. Baksida lår på balansboll
4. Baksida lår på balansboll, utan stöd
5. Flerdimensionela utfallssteg
6. 6-stegsutfall
7. Sidoförflytning med framvikt
8. Sidoförflytning med bakvikt
9. Negativa vadresningar
10. Baksida axlar, horisontell
11. Baksida axlar diagonalt
12. Greppstyrka med kettlebell
13. Bicepscurls med rotation
14. Statiska Armbågsrotationer
15. Tricepspress med rotation
16. Ryggliggande benlyft med balansboll
17. Ryggliggande corerotationer med balansboll
Läs mer om konceptet Atletträning™ samt beställa din egen bok här Atletträning.se.
Köp boken HÄR 'Atletträning för Alla'
2. Negativa bencurls
3. Baksida lår på balansboll
4. Baksida lår på balansboll, utan stöd
5. Flerdimensionela utfallssteg
6. 6-stegsutfall
7. Sidoförflytning med framvikt
8. Sidoförflytning med bakvikt
9. Negativa vadresningar
10. Baksida axlar, horisontell
11. Baksida axlar diagonalt
12. Greppstyrka med kettlebell
13. Bicepscurls med rotation
14. Statiska Armbågsrotationer
15. Tricepspress med rotation
16. Ryggliggande benlyft med balansboll
17. Ryggliggande corerotationer med balansboll
Läs mer om konceptet Atletträning™ samt beställa din egen bok här Atletträning.se.
Atletträning.se
Köp boken HÄR 'Atletträning för Alla'
För inspirerande träningsresor och utbildningar inom Atletträning och andra träningsformer se aerobicweekends.com.
Webshop med träningsredskap mm se henkdesign.com.
Verktygslådan
Kategorier:
, AfroDance, Aktivsenior, Atletträning, Box, ClassicGympa, Core, CoreTraining, DanZy, DanZyKidz, DrumZ, Fun Kids, Funktionell Träning, Föreläsning, Gympa, Gympa for Fun, Innerstrength, Klassupplägg, Kursmaterial, Meditation, Musikmixar, OfficeWorkouts, On-line-education, Onlineutbildning, Outdoor, Pilates, Promotion, Ryggfrisk, Spinning, Step, Supfitness, The Yoga Collection, Video Tracks, Workshop, Workshops, XCord, iTrainer Academy
, AfroDance, Aktivsenior, Atletträning, Box, ClassicGympa, Core, CoreTraining, DanZy, DanZyKidz, DrumZ, Fun Kids, Funktionell Träning, Föreläsning, Gympa, Gympa for Fun, Innerstrength, Klassupplägg, Kursmaterial, Meditation, Musikmixar, OfficeWorkouts, On-line-education, Onlineutbildning, Outdoor, Pilates, Promotion, Ryggfrisk, Spinning, Step, Supfitness, The Yoga Collection, Video Tracks, Workshop, Workshops, XCord, iTrainer Academy
Taggar:
, Aerobics, Afro, Aqua, Atlet, Balans, Barn, BollyWood, BootCamp, Box, Cardio, Core, Crossfit, Dans, Deluxe, DrumZ, Fitness, Funktionellt, Gruppträning, Gymnastics, Gympa, HIT, Homeworkout, Instructor, Instruktör, Intervall, Kids, Latin, Meditation, Nando, Nedvarvning, Office, Outdoor, Pilates, Puls, Ragga, Resa, Ryggfrisk, Rörlighet, Senior, Spinning, Step, Stretch, Styrka, Styrketräning, Tabata, Uppvärmning, Yoga, atlet5an, core, drumz, sup, yoga
, Aerobics, Afro, Aqua, Atlet, Balans, Barn, BollyWood, BootCamp, Box, Cardio, Core, Crossfit, Dans, Deluxe, DrumZ, Fitness, Funktionellt, Gruppträning, Gymnastics, Gympa, HIT, Homeworkout, Instructor, Instruktör, Intervall, Kids, Latin, Meditation, Nando, Nedvarvning, Office, Outdoor, Pilates, Puls, Ragga, Resa, Ryggfrisk, Rörlighet, Senior, Spinning, Step, Stretch, Styrka, Styrketräning, Tabata, Uppvärmning, Yoga, atlet5an, core, drumz, sup, yoga
AfroDance
Atletträning
Gympa
Funktionell träning
DanZy
Innerstrength
Spinning
Coretraining
Bli Vältränad
Office Workouts
Aktiv Senior
Step
Instruktörsutbildning
Allt Du behöver för att jobba som Gruppträningsinstruktör
Deluxe Träningsresor
Ultra-All-Inclusive Güral Premier Turkiet
Internationella Träningsveckor
Europas ledande träningsveckor, Playitas Fuerteventura
Utbildnings & Inspirationsveckor
Playitas Fuerteventura samt
Ultra-All-Inclusive Güral Premier Turkiet
Ultra-All-Inclusive Güral Premier Turkiet
iTrainer